себя до того,
как все изменилось?"
Тишкина
- просыпаетесь с чувством тревоги, которое стало фоном вашей жизни.
- не помните, когда в последний раз хотели близости — не из долга, а от желания.
- носите маски, и уже не понимаете где вы настоящий.
- боитесь ошибиться, сказать «нет» или заявить о своих потребностях.
- пережили насилие, предательство или глубокое разочарование и носите эту боль в теле.
- понимаете, что «так больше нельзя», но не видите выхода.
- лишний вес не дает почувствовать себя уверенно, постоянное заедание стресса.
То "Пробуждение дыхания"
по клиническому протоколу НЭСА для вас.
НЭСА - это мультидисциплинарный клинико-философский протокол глубокой реконструкции личности.
Это не набор техник.
Это система, которая соединяет то, что в классической психологии обычно разрозненно.
Протокол работает на 4-х уровнях одновременно:
1. Нейросоматика (Тело и Нервная Система) Пока нервная система кричит «Опасность!», психика не меняется. Мы идем снизу вверх. Через работу с блуждающим нервом и телесные практики мы снимаем «мышечный панцирь», сбрасываем кортизоловый долг и учим тело чувствовать себя в безопасности.
2. Глубинная Психология и Архитектура 12 шагов (Ум и Паттерны) Мы используем великую архитектуру 12 шагов, адаптированную для работы с комплексной травмой. Мы признаем бессилие перед старыми сценариями, проводим честную инвентаризацию своих теней, заглаживаем вред (главное - перед самим собой) и выстраиваем стальные, но любящие границы.
3. Схема-Терапия (Деконструкция Эго) Мы находим ваши «Очки Выживания» - ранние дезадаптивные схемы, которые заставляют вас выбирать не тех людей, бояться просить и жить в режиме «спасателя» или «жертвы». Мы не боремся с ними. Мы их интегрируем.
4. Экзистенциальный Смысл и Стоицизм (Дух и Вектор) Опираясь на логотерапию Виктора Франкла и стоицизм, мы учимся искусству Amor Fati (любви к судьбе). Мы переходим от вопроса «За что мне это?» к вопросу «Ради чего я иду дальше?». Мы находим ваш личный Смысл, который позволяет выдержать любое «Как».
Этот метод не для тех, кто ищет «волшебную таблетку»
или мотивационный пинок.
Вы сможете посмотреть своему прошлому в глаза и сказать: «Спасибо. Ты сделало меня тем, кто я есть. Ты научило меня выживать. Но теперь я выбираю жить. Я отпускаю тебя с любовью».
Это не массовый продукт. Это глубокая, ручная, ювелирная работа с вашей нервной системой и душой. Я не продаю «часы времени». Я даю вам карту выхода из лабиринта, по которому вы сможете идти самостоятельно до конца жизни.
Сколько вы готовы заплатить, чтобы изменить свою жизнь навсегда?
Задайте себе этот вопрос честно. Сколько вы уже заплатили за свою несвободу? Своим здоровьем? Своей радостью? Своим присутствием в жизни своих детей? Своими годами, потраченными на то, чтобы просто «дотянуть до вечера»?
Эта программа - это ваша инвестиция в то, чтобы перестать платить эту цену.
Вы можете закрыть эту страницу и вернуться к тому, как жили вчера. К тому, как терпели. К тому, как «держались». А можете сделать один вдох. И начать путь, в конце которого вас ждет не «исправленная» версия себя.
А Настоящие. Живые. Вы.
ПИРАМИДА НЭСА
Архитектура Целостности: От Выживания к Смыслу
- УРОВЕНЬ 5: СМЫСЛ И ДУХ (Вершина)Инструменты: Логотерапия (В. Франкл), Стоицизм (Amor Fati), 12 Шаг.
Задача: Превратить боль в мудрость. Найти ответ на вопрос «Ради чего?». Результат: Посттравматический рост. Благодарность пути. Передача света.
«Я не жертва обстоятельств. Я — автор своего смысла. Моя боль стала моим даром миру». - УРОВЕНЬ 4: ЛИЧНОСТЬ И ОТНОШЕНИЯ (Социальный слой)Инструменты: Схема-терапия (Янг), Работа с границами, 12 Шаг (Заглаживание вреда).
Задача: Перестроить отношения с собой и другими. Разорвать «Контракт Выживания».
Результат: Здоровые границы. Способность говорить «Нет» без вины. Интеграция Внутреннего Ребенка и Критика.
«Я имею право быть собой. Мои границы уважают. Я больше не спасаю других ценой себя». - УРОВЕНЬ 3: ЭМОЦИИ И ЧАСТИ (Психологический слой)Инструменты: IFS (Работа с частями), Арт-терапия, Диалог с тенями, 12 Шаг (Инвентаризация).
Задача: Легализовать все чувства. Увидеть свои «Режимы» (Критик, Жертва, Спасатель).
Результат: Эмоциональная грамотность. Принятие своей «темной стороны». Отсутствие внутреннего конфликта.
«Во мне есть страх, гнев и радость. Я слышу их всех. Я не воюю с собой». - УРОВЕНЬ 2: ТЕЛО И НЕРВНАЯ СИСТЕМА (Биологический слой)Инструменты: Somatic Experiencing (Левин), Поливагальная теория, Дыхание 4-6, TRE, Заземление.
Задача: Снять хронический стресс. Завершить реакции «Бей/Беги/Замри». Вернуть чувствительность телу.
Результат: Окно толерантности расширено. Тело чувствует себя в безопасности. Энергия не уходит на удержание «панциря».
«Мое тело — мой дом, а не клетка. Я чувствую опору под ногами. Мой выдох длиннее вдоха». - УРОВЕНЬ 1: БЕЗОПАСНОСТЬ И СТАБИЛИЗАЦИЯ (Фундамент)Задача: Остановить хаос. Создать точку опоры «Здесь и Сейчас».
Результат: Способность оставаться в контакте с собой, не расщепляясь. Появляется базовая безопасность.
«Я здесь. Я дышу. Со мной ничего страшного не происходит прямо сейчас».
Я не верну вас в прошлое, потому что прошлого больше нет.Я не буду «утешать» вас. Я проведу вас через темную ночь души к утреннему свету смысла.
Меня зовут Виктория Тишкина. Я психолог-консультант, телесно-ориентированный психолог, кризисный психолог, член ассоциации КПТ.
Но главное - я женщина, которая сама прошла через потери, насилие, панические атаки и жизнь в страхе, задерживая дыхание в тени чужого контроля. Я знаю вкус отчаяния, доводящего до края, и тяжесть пустоты, которую пыталась заполнить работой и вином.
Я прошла путь от девочки, которой больно, до женщины, которая системно и упорно выстраивала свою жизнь. Более 5 лет личной терапии, глубокого изучения психологии, нейрофизиологии и философии.
И когда я начала применять все эти знания к собственной жизни, я увидела узор. Я поняла, что все мои «побеги» - это были инстинктивные попытки моего тела и души Выжить.
Я создала протокол НЭСА и метод «Пробуждение дыхания», потому что увидела: людям не нужны просто «разговоры». Им нужна Опора. Им нужно вернуть свое тело. Им нужен Смысл.
Я - не спасатель. Я - Архитектор. И я знаю дорогу...
консультация
Первичная консультация (45-50 мин)
- онлайн/личная встреча (г. Магадан) - 3 500,0 руб.
Что будет на первой консультации?
· Вы сможете безопасно выговориться и быть услышанным.
· Мы с вами поймем истинные причины вашего состояния.
· Вы получите четкий план, как двигаться дальше, чтобы вернуть себе покой и силы.
· Вы поймете, подхожу ли я вам как специалист, и сможете принять решение без давления
Последующие сессии (от 50 мин)
- Онлайн/личная встреча (г. Магадан) — 4 000,0 руб.
Семейная/парная сессия
- Онлайн/личная встреча (г. Магадан) — 6 000,0 руб.
Ежедневная поддержка между сеансами + 3 000,0 руб. к тарифу
Поддержка включает краткие уточнения, напоминания о практиках, эмоциональную опору — для тех, кто готов идти глубже и не хочет чувствовать себя одиноко между встречами.
Хотите сделать по-настоящему ценный подарок близкому человеку, который устал и теряет опору? Подарите ему возможность вернуться к себе.
Сертификат на консультацию психолога — это жест глубокой заботы, который говорит: «Я тебя вижу, я тебя слышу, и твое душевное благополучие важно для меня
Как это работает:
- Вы приобретаете электронный сертификат на 1 или несколько консультаций.
- Его обладатель сам выбирает удобное время и формат (онлайн или очно в Магадане).
- Это идеальный подарок для тех, кто заботится о своем внутреннем мире и хочет начать путь к себе.
Телеграмм каналу
"Верни дыхание"
Здесь ты найдешь:
- Просто о том, как жить в ладу с собой- даже когда трудно
- Практики осознанного дыхания и не только
- Личные истории успеха и вдохновляющие рассказы
- Советы по восстановлению внутреннего баланса
- Поддержка без оценок и сложных терминов
Телефон:
+7 914 855 42 72
Все материалы, размещённые на этом сайте, включая тексты, изображения, видео, аудио, структуру программ и методологию, являются объектами интеллектуальной собственности Виктории Тишкиной.
Исключительные права на методологию «Пробуждение дыхания» принадлежат автору.
🔹 Использование любых материалов с этого сайта (полностью или частично) возможно только с активной ссылкой на источник:
http://victoriatishkina.tilda.ws
🔹 Любое воспроизведение, распространение, копирование, адаптация, пересказ или использование в коммерческих целях без письменного согласия правообладателя запрещено.
🔹 Согласно п. 1 ст. 1229 Гражданского кодекса РФ:
«Распоряжение исключительными правами на результаты интеллектуальной деятельности и на средства индивидуализации осуществляется их обладателем».
Нарушение авторских прав влечёт юридическую ответственность.
🔹 Единственным официальным источником информации о методологии «Пробуждение дыхания» является данный сайт.
Все остальные каналы, группы, курсы, якобы основанные на этой системе, — незаконны и не имеют отношения к автору.
Защита подтверждена в системе CopyTrust.ru
